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健身理论知识培训pdfA:增肌(肌肉围度)抗阻力负重训练下肌肉作出反应,产生肌肉肥大(增加肌肉质量)B:肌力(爆发力)肌肉群在一次的收缩过程中产生最大收缩力量对抗租力的能力C:肌耐力(塑形)组肌肉在一段时间内保持发挥次最大力量的能力
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