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冬天居家健身练什么 训练App搞起来

2024-01-16 13:06:13
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  冬天居家健身练什么 训练App搞起来北方迎来了冬天的第一场大雪。现在考虑到传播风险,很多健身房都停业,但作为爱好健身的你,必须训练不能停,那么在家有那些APP?

  苹果的健身App是所有苹果手表用户的首选,之所以先说苹果,是因为苹果的手表出货量最大!全球市场智能手表占据了一半的份额。

  在之前,要使用苹果Fitness+,必须有手表,但现在iPhone也可以用了,大意是可以脱离手表检测心率使用。这对于低强度的锻炼来说是足够的。但苹果Fitness+开通的国家有限,需要用户自己切换账号。

  如果你跳刘畊宏发现不怎么喘了、出汗也少了天博TB,那就是时候转移到Keep了。无论男女,Keep上可以很详细的分区训练,关键是Keep上是有强度分级的,从简单的K1,到难度高的K4、K5,全看你个人能力,所以需要循序渐进。

  当然,在家锻炼最好有个心率检测的设备,可以是心率带、也可以是腕表、手环等等,总之,能达到锻炼目的,不断强化自己身体,你的目的就达到了。而且是徒手健身、还是带点阻力训练设备,也是看你个人,但汗水一定不会撒谎。

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