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天博体育登录入口运动减肥的3大饮食误区 让你越减越重(六)

2024-01-25 22:31:27
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  天博体育登录入口运动减肥的3大饮食误区 让你越减越重(六)在水分补给方面,许多人习惯在运动时饮用运动饮料,运动饮料是可以提供电解质的含糖饮料,为了维持运动中的能量需求,其适宜的糖类含量为6%~8%,以运动时汗液流失的程度来看,当运动持续时间达1小时以上且流汗量多时,才适合补充运动饮料,否则,一小时以下的运动量补充水分就已足够。运动饮料主要是提供竞技运动员运动中水分、电解质及糖类补充的方便有效之产品。

  专长于营养领域的专家表示,要控制体重、维持姣好的体态,还是从好的饮食习惯着手最实际,一边控制饮食天博体育官网,一方面辅以运动消耗多余热量,会是比较轻松的方式。

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