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分类>>天博体育登录入口运动减肥的3大饮食误区 让你越减越重（六）
2024-01-25 22:31:27
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返回列表天博体育登录入口运动减肥的3大饮食误区 让你越减越重（六）在水分补给方面，许多人习惯在运动时饮用运动饮料，运动饮料是可以提供电解质的含糖饮料，为了维持运动中的能量需求，其适宜的糖类含量为6%～8%，以运动时汗液流失的程度来看，当运动持续时间达1小时以上且流汗量多时，才适合补充运动饮料，否则，一小时以下的运动量补充水分就已足够。运动饮料主要是提供竞技运动员运动中水分、电解质及糖类补充的方便有效之产品。
专长于营养领域的专家表示，要控制体重、维持姣好的体态，还是从好的饮食习惯着手最实际，一边控制饮食天博体育官网，一方面辅以运动消耗多余热量，会是比较轻松的方式。
