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天博体育济南健身教练培训在哪里学 零基础学习

2024-02-17 14:27:49
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  健身教练一定知道,健美训练与力量训练不同。力量训练在乎用正确姿势来推起更大负重,而健美训练的真正意义在于肌肉的疲劳程度。虽然负重重要,但更重要的是在训练感受肌肉伸展和挤压,在每两个动作之间不应停顿过久,尽量是两秒,否则只会给肌肉喘息的机会,而达不到训练的目的。无论力量举是健美训练,保持标准动作很重要,特别是在做力量举的时候,就算负荷再大,难度越高,也要高质量的训练动作。

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