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天博404 Not Found

2024-02-29 17:28:07
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  天博404 Not Found我们往往在健身的时候会很盲目,以为只要去做了,拿出行动就会有效果。其实天博,健身跟做很多事情一样,都要有方法、有计划,这样,才会事半功倍。

  其实,每人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时,肌肉还没有“热”,如果马上做操会感觉不太灵活,不够柔软。“早操”不一定能使人一天都精神饱满,一些过于剧烈的运动还会引起痉挛。

  如果时间是清晨,完全可以,但条件必须是你身体没有什么不适。空腹运动时,器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖,所以时间绝对不能过长,否则反而对身体无益。

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