有关健身的111条小知识

　有关健身的111条小知识虽说至今仍是一个体重直逼两百斤的胖子，但是或多或少也算是磕磕碰碰的学习了不少有关健身锻炼的知识。深知初学者在这方面的伸手程度以及彷徨担忧的心理。于是试着总结总结。　　本文以来自【硬派健身】的知识...

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天博5个新手必须了解的健身常识

　天博5个新手必须了解的健身常识首先需要在脑中想象这组动作该如何完成，回想每一个要点，有机会的话可以请个教练帮你 先想想你的起始动作是怎样的，然后是怎样的等等。最初的时候，没有那么容易记住每一个点。但这个技巧逐渐的会变熟...

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天博体育官网健身常识100题解答doc

　天博体育官网健身常识100题解答doc健身常识100题 健身前60分钟内不要吃不易消化的食品（油脂类、肉类、酒类），可以吃适当的碳水化合物（主食类），这样可以提升运动表现。 运动前要充分热身，使身体和心理得到适应反应，...

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天博TB运动健身必备小常识五大常识

　天博TB运动健身必备小常识五大常识若运动后食欲减退，头昏头痛，自觉劳累汗多，精神倦怠， 说明运动量过大，超过了机体耐受的限度，会使身体因过劳而受 损。孙思邈在《千金要方》中就告诫人们：“养性之道，常欲小 劳，但莫大疲及...

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天博体育官网【医学小常识】冬季养生要诀

　天博体育官网【医学小常识】冬季养生要诀冬季养生，最重阳气。护颈暖腰，驱寒温肾。藏志隐匿，若己有得。君子周密，伏蛰藏精，勿扰精室。早卧晚起，适于寒温，切勿失和。柔缓动作，无泄皮肤，气血和畅，以养周身。　　《黄帝内经》曰：...

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【医学小常识】别急别急缓解焦虑中医有六法

　【医学小常识】别急别急缓解焦虑中医有六法中西医结合诊治神经系统各类疾病，如失眠、头痛、眩晕、焦虑、抑郁、更年期综合征等常见病，及中风、痴呆、帕金森、运动神经元病等慢性疑难性病症。　　您有没有过这样的时刻？头痛头晕，胸闷...

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