天博体育官网训练]健身教练奖罚制度

　天博体育官网训练]健身教练奖罚制度内容第一次第二次第三次第四工服不达标（包括会籍、私教不穿工服接待客人）102050100留胡须、怪异发型、怪异装束102050100衣着不整洁，体味不佳102050100违规肢体接触器...

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天博TB10个经典的健身动作

　天博TB10个经典的健身动作这是许多运动员力量训练时的首要选择。正如深蹲勇士弗雷德里克·菲尔德所说，这个动作应该适台从家庭主妇到举重运动员的所有人。　　深蹲主要锻炼臀部肌肉、股四头肌、腘绳肌、竖脊肌、腰部的肌肉，能够增...

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天博TB硬拉——女性最重要的健身动作没有之一

　天博TB硬拉——女性最重要的健身动作没有之一几周前介绍了一个健身过程中最重要也最容易被忽略的动作，屈髋。今天就来讲一讲以屈髋这个动作模式为核心的训练动作——硬拉。　　硬拉在健身中的重要性无需多说，深蹲、卧推、硬拉，是三...

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有几个最经典的锻炼方法

　有几个最经典的锻炼方法1、引体向上：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法；相对的窄握引体向上主要是背阔肌的下部。2、坐姿下拉：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法；相对的窄握...

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健身七大黄金动作

　健身七大黄金动作它不仅有增强腿部肌肉的作用还有促睾的功能，同时它能够调动全身大部分肌肉参与进来对燃脂也有很大帮助。　　“穿衣显瘦，有肉”是少男少女的追求，想要肩膀宽阔，肩上推举就是必不可少的动作，他能让你拥有又大又饱满...

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天博体育健身训练动作多种多样可经典动作是永恒的坚持做轻松减掉

　天博体育健身训练动作多种多样可经典动作是永恒的坚持做轻松减掉导语：运动的形式多种多样，它们不仅使我们健康，而且有助于我们保持良好的身材。在健身的过程中，我们会选择各种减肥的方法。经过无数次错误的试探后，我们一定会从中选...

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