【轻爱】当你开始健身时你必须要知道的15个健身常识

　【轻爱】当你开始健身时你必须要知道的15个健身常识12. 一包薯片（125g)的热量相当于四碗饭的热量，一个巨无霸汉堡的热量相当于三 碗饭的热量，所以选择零食的时候需要特别注意。　　13. 如果要减去 1 公斤脂肪天博...

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一组来自健身老手总结的9条健身小贴士

　一组来自健身老手总结的9条健身小贴士减肥是全身性的，无论你想要瘦腿、瘦肚子，都需要选择多肌群参与的有氧运动，这样卡路里消耗值才会提高，燃脂效率才会加强。局部瘦身的方法，热量消耗是很有限的，而脂肪的流动性的，卡路里消耗是...

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天博体育养生需知：饮食10大注意饮食搭配有原则(组图)

　天博体育养生需知：饮食10大注意饮食搭配有原则(组图)通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果...

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医生分享：食物养生一览表看看自己吃对了吗？不妨自查

　医生分享：食物养生一览表看看自己吃对了吗？不妨自查导语：生活水平不断提高，虽然满足了物质需求，但也给我们带来了一些“富贵病”。比如让人讨厌的三高疾病，严重危害健康。　　每个人在社会上都承担着一定的工作任务，一些工作内容...

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饮食健康小常识

　现在的生活节奏越来越快，对于一日三餐人们都只是草草应付，可是这样对健康有影响吗?以下是小编为大家收集的饮食健康小常识，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。　　1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营...

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健康饮食小常识20个饮食小常识为健康护航

　健康饮食小常识20个饮食小常识为健康护航克 胡萝卜50克 压面条400克 色拉油3克 木须肉：猪里脊100克 水发木耳50克 黄花5克 鸡蛋60克 黄瓜150克 色拉油15克 香菇油菜：油菜450克 香菇100克 色拉...

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