5个法则让你增长更多肌肉避免脂肪堆积

　5个法则让你增长更多肌肉避免脂肪堆积有氧运动的多样化。有氧运动可以强化体能耐力，促进体脂率下降，无论是增肌还是减脂都需要进行有氧运动。但是，单一运动会让身体逐渐适应运动模式，健身效率就会下降。　　因此，我们需要多样化运...

详情查看<MORE> TIME:2024-02-03

坚持做到这5个健身常识健身效果会更好

　坚持做到这5个健身常识健身效果会更好现在健身是颇受男女喜欢的一种运动锻炼方式，每天定时去健身，已成为现代生活的一种时尚和潮流，正确的健身可以令你拥有完美健硕的身材，但在计划健身之前，必须对如何健身有所了解，掌握健身的基...

详情查看<MORE> TIME:2024-02-03

健身小知识让你避免受伤

　健身小知识让你避免受伤做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　　充分了...

详情查看<MORE> TIME:2024-02-03

运动健身 警惕5大误区

　运动健身 警惕5大误区随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大，健身人口也在逐年增加。然而，还是会有不少人对科动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化，每个人对运动的感受会有差异，所以掌握正确的运动知识能够使你...

详情查看<MORE> TIME:2024-02-03

你不知道的五个健身小常识快来科普一下吧

　你不知道的五个健身小常识快来科普一下吧健身，已经成为一种时尚。但在计划健身之前你必须对健身有所了解，掌握健身的基本常识。今天，小编就来给大家介绍五条健身小常识。　　首先你要去正规健身房进行健身，现代的健身房器械齐全，健...

详情查看<MORE> TIME:2024-01-29

天博健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反

　天博健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，这么棒的动作，不练都替你可惜。　　体育战“疫”行动之市运动技术学院 全面部署，兼顾备...

详情查看<MORE> TIME:2024-01-29