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天博体育行云流水舞出绚丽晚年一手持拍、一手拿球,音乐响起,路晋玲跟着节奏翩翩起舞天博TB,一颗小球在拍子间不断翻飞,但无论怎样旋转,球就像“粘”在拍子上一样,舞球者动作圆润流畅,刚柔并济,这就是太极柔力球的魅力所在。今年66岁的路晋玲是它的“铁杆粉丝”,十几年来,受益匪浅,也因此被评为“太原市第二届老年健康达人”。
“翻绕时腰部动作一定要自然流畅,这样看起来才舒展大方。”2月6日一早,记者见到路晋玲时,她正在自家小区里练习太极柔力球,伴随着悠扬的旋律,只见她手中的柔力球在空中划出一道道美丽弧线,时而旋转抛接,时而八字绕环,动作行云流水,令人赏心悦目。
说起太极柔力球,路晋玲眼里带着光,这项运动已成为她生活中不可或缺的一部分,也让她收获一个好身体,与同龄人相比,更有精气神儿。“太极柔力球有武术的刚,太极的柔,还有舞蹈的美,是一项全身运动,尤其是对肩周、颈椎能起到很好的锻炼作用。”路晋玲说,柔力球的每一次收力、发力、接球、送球都是一次锻炼,过程中要眼手合一,力度与角度控制得当,让浑身都动起来。
开始锻炼后,她才了解到,太极柔力球始创于1991年,是由毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕研发的,她在日常体育教学中把太极拳的部分动作与网球、羽毛球技术相结合,形成这种太极式球类运动,了解到太极柔力球的发展史后,更激起她浓厚的学习兴趣。路晋玲告诉记者,别看这项小小的球类运动,能有助于增强中老年人的心肺功能,促进新陈代谢,还能提升体适能水平,充分享受运动带来的快乐。
2012年,路晋玲退休之后又赶上妈妈与婆婆相继去世,心情极度沮丧,每天伤心度日,她经常去公园散心。偶然间注意到几位老人手持拍子在音乐伴奏下玩着一颗小球,动作连贯,刚柔并济,集艺术性与观赏性为一体,从此被深深吸引。
刚开始,路晋玲就站在远处偷偷看,后来,有些舞蹈功底的她比画着学起来,可实际情况比想象中要难得多。“初学时每天以捡球为主。”回忆起当时情形,为了练好基本功,她一个动作每天能重复二三百遍,随着难度加大,练习量成倍增加。“过程很苦,结果很甜,我是几十个初学者中唯一坚持下来的。”10多年来,她玩太极柔力球的技术日臻成熟,球始终能“粘”在拍上不掉落。路晋玲告诉记者,太极柔力球运动中最难的动作之一是“背翻”,过程中身体需要跟着球和拍的运动轨迹转动,双腿微曲,腰部用力,全靠一个巧劲儿,稍有疏忽,球便落地。为了缩小捡球范围,她专门在家里的沙发前练习,这样球会掉在上面,捡起来更方便。就是这样一点点地苦练,才换来了如今柔力球技艺的炉火纯青。
一身整齐的运动装,一副惹眼的球与拍,一段悠扬的好音乐,路晋玲随时随地就能将太极柔力球玩出彩。“我从来没觉得自己在老年人的行列,我和我的伙伴们都还很年轻。”独乐乐不如众乐乐,路晋玲所在的“俏夕阳柔力球队”是一支平均年龄70岁的队伍,他们因柔力球结缘,晚年生活丰富多彩。一路走来,队伍不断壮大,从最初的几人发展到现在的几十人,学员在市内的和平公园、玉门河公园、文瀛公园等地“遍地开花”,他们的身影常常活跃在全市、全省各大文艺演出的舞台上,足迹到访过社区及乡村,所到之处都会给观众们带去精彩的表演,在观众们的喝彩欢呼声中,他们也收获了幸福和喜悦。
“太极柔力球给我的晚年生活带来了无穷的快乐。”路晋玲现在每天仍坚持练习,柔力球“舞”出了健康体魄,也“舞”出了别样晚年,她为此着迷,乐在其中。