锻炼过度的表现有哪些？当我们吃到一种美味的食物的时候，会停不下嘴，一直都想吃，像上瘾了一般，其实不仅食物会上瘾，其实锻炼也会上瘾，锻炼是增强体质的一种方式，不过不少人存在着锻炼的错误认识，觉得锻炼得愈多身体会越健康，事实真是这样吗？

　　锻炼是一件消耗体力的劳动，自然也需要适度，如果锻炼开始占用了你大量的时间，让你觉得越来越累的时候，身体反而在逐渐的消耗，其实此时的你应该停下来了，否则对身体会有坏处。过度锻炼伤身，过度锻炼的4种表现，你占了几个？

　　我们常说人锻炼后会感觉春风满面，充满了能量，其实说的是适度的锻炼。一个人若是在锻炼后，感觉好累好累天博体育官网，那可能是你锻炼过度了，导致自己的体能消耗的过快，若有这一类情况，你需要考虑休息一下并且降低自己的运动量。

　　大家可能有这样2种情况，一种是虽然感觉很累，但就是睡不着，另一种是睡足了还是觉得累，其实不论你是哪一种情况，都可能是过度锻炼引起的，你把自己逼得太紧了，此时不妨放缓脚步，减少自己每天的运动量，久而久之，你会慢慢改善睡不好的状态。

　　有时候即便是休息好了，但是在走路或是散步的时候，你会感觉腿异常的沉重，像灌铅一样，无比的沉重，感觉提腿都费劲，其实多半是你过度锻炼引起的，由于锻炼后的肌瘤没有修复好又接着运动，使得腿部酸痛无力。

　　一般爱锻炼的人总是会动力十足，不过若是锻炼过度了，只会让人的情绪低落，感觉锻炼变成了一种负担，变得没有动力去完成了，此时此刻你最好是停下来休息一下。