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分类>>锻练身体最佳时间
2024-04-03 20:33:23
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返回列表锻练身体最佳时间锻炼身体的最佳时间是上午8:00~12:00，下午14:00~17:00。这两个时间段，空气清新，含氧量高，阳光明媚，处于运动的最佳状态，适合做各种运动，尤其是冬天适合在14：00~17:00进行锻炼天博TB，此时温度是一天温度最高的时候。早晨空气中二氧化碳含量多，氧气含量少，空气比较污浊，不适合做运动。晚上做运动，又会影响睡眠。如果做轻度运动可在饭后30分钟进行，中等强度的运动要在饭后1小时进行，做高强度运动要在饭后2小时进行。
