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分类>>什么时候锻炼身体最佳时间？
2024-04-07 18:00:14
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返回列表什么时候锻炼身体最佳时间？锻炼身体的最佳时间,也应该根据季节和气候有所不同,如夏季,应该在早晨六、七点钟,天气比较凉快的时候,可以外出散步天博TB、打太极拳、跳广场舞等运动,夜晚点钟天凉快些,再外出散散步.但是到了冬季,应该选择早晨太阳出来以后,九、十点钟出来锻炼,那么下午是在三、四点钟出来最佳。
度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理。 各时段运动都有利弊,你可以根据自己的时间安排锻炼时间,平时多喝水,多吃蔬菜水果。
