坚持健身但是没有效果？罪魁祸首可能就是你的手机！大家都知道力量训练其实是很危险的，如果你一边玩手机，一边训练，其危险性堪比一边开车一边玩手机。

　　著名的力量教练Charle Poliquin指出，有一项研究表明：音乐可能对于50%的部分是增加了力量，但是同一种音乐则会减少其他部分的力量。

　　有一位力量举大师Dave Tate在健身期间听流行音乐，然而他并不喜欢这种音乐，刚好将这种憎恨感发泄在举重当中。但是也不得不说这是一种另类的健身方式。

　　同样，力量训练时很重要的就是一个节奏感，有一项研究表明，其实当我们玩手机时，我们的感知是不准确的。简单来说，你以为你坐下就只玩了30s的手机。但是事实上已经过去了1分钟或者2分钟了。

　　之前肯特州立大学找了44名学生来进行一个实验：发短信、聊天和听音乐对于健身的影响。实验者需要在跑步机上完成四个独立的30分钟的锻炼。

　　第一次让他们使用手机发短信，第二次让他们用手机打电话天博TB，第三次则只是让他们听手机里的音乐。最后一次，就是让他们专注于健身锻炼。