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健身是为了什么?健身与不健身二者的差距有多大?

2023-12-16 18:41:17
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  健身是为了什么?健身与不健身二者的差距有多大?这几年来,越来越多的人加入到了健身大军中来,坚持健身不但是为了追求更好的身材,更是为了保持年轻的身体状态。

  但是,健身是一件需要坚持,才能有所收益的事情。如果你总是三分钟热度、三天打鱼两天晒网,是无法达到锻炼的效果的。

  1、不健身的人认为:健身是一件很枯燥、无趣的事情,很难坚持下来。而坚持健身的人可以找到运动的乐趣,他们收获了健身的多个益处,这鼓舞着他们,让他们保持足够的动力跟毅力坚持下来,让他们遇见一个更优秀的自己。

  2、不健身的人认为:健身过程中会流汗,肉体跟精神都会备受折磨,没有足够毅力的人是无法坚持下来的。

  而坚持健身的人摆脱了自身的惰性,他们享受运动流汗、肌肉酸疼的感觉,因为这意味着他们的身材会变得越来越好,体质也会越来越强,保持强大的免疫力。

  而坚持健身的人知道,久坐不动才是健康的一大杀手,适当的锻炼可以强身健体,保持关节的灵活性、避免肌肉流失,保持身体旺盛的代谢水平,有效抵抗衰老的速度。

  4、不健身的人认为:健身锻炼会花费时间,不如吃喝玩乐来得自己。而坚持健身的人知道,挥汗如雨是为了重塑一个更好的自己,他们每一滴汗水都不会白流。

  多年以后,当你身材发福,各种疾病开始出现的时候,你却保持了出色的身材苗条,年轻的身体状态,逐渐跟同龄人拉开差距。

  对于健身这件事,有的人从未开始,而有的人却从未停止。那么,你会选择健身的人群,还是不健身的人生呢?

  如果你选择了健身,就不要轻易放弃。一周至少保持2次以上的锻炼频率,可以从有氧运动开始,逐渐强化心肺功能天博体育,提升综合体能。25岁后的你,还要多做力量训练,可以抵抗肌肉流失问题,提升身材比例。

  健身训练的时候,我们要循序渐进,从低强度的运动开始,定期优化运动计划,才能提升健身效率,收获健身的好处。

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