天博体育官网健身与不健身容貌上会有多大的差别？【多图预警！】 声明：我就是来po我男神的！那个“长期坚持健身能否一定程度上改变一个人的面貌”的问题实在太火了，我怕男神被淹没在1000多个回答之中～

　　但是良心保证，他绝对是我见到的健身前后反差最大的案例！！！妥妥地从“男屌”（男神不要打我……）逆袭成“男神”了！！

　　并且他不仅身材变好了一万倍，连整个五官都发生天翻地覆的变化！！绝对不是整容出来的～整个人的气质气场也有超级大的改变！

　　是的！这就是我第一次看到他的样子～当时楼主刚大一，以为他是某个大二大三或大四的学长！！结果他告诉我他是26岁的博士僧-_- 小心脏不能接受啊

　　我说他是我男神当然不是只看脸啦（好吧我承认最开始确实觉得他颜值过高以及真实年龄和那张脸很不协调而对他有特殊的关注嘤嘤嘤少女心有些泛滥 ）

　　会写诗，古诗现代诗都写得好，我读不懂也觉得很有韵味很美的那种～每次看到他写诗都感觉自己为自己的文学素养感到好忧桑

　　体能小王子。他几乎每天下午都去健身房锻炼，体能超乎常人，人称体能小王子。但是绝对是“穿衣显瘦，有肌肉”哒～（后面有皂片福利哦 ）

　　除了这些，他的学术能力（中国哲学）和人格修养才是我之所以“爱 ”他的最大的原因 （放心 我男票知道我男神的存在 并且超放心）

　　可以看到 双眼无神 单眼皮 皮肤泛红有痘痘 八字小胡子有点猥琐 最大的问题是脸上肉太多完全没有轮廓！！

　　据说他还是一个小胖子的时候 有一次在街上一辆摩托车从他身边经过快撞到他了 他一惊就边叫边用力一推 结果……他自己还站着 而……那辆摩托车直接倒下了 开摩托的人摔地上了直接惊呆了

　　大概是高中的样子吧……可以看出摘下眼镜的他目光有神了不少，但是脸型还没有摆脱“大饼”的形状，另外胡子刮得不够干净，皮肤状态也不太好。总之虽然不像以前那么吓人了，也绝对不能算“好看”的行列！！！

　　有没有！！！和上一张图其实是一个发型，但是感觉差好多啊 主要是脸的轮廓明显了！眼睛开始出现双眼皮了（完全是因为瘦下来自己出现的！）！脖子那喉结也变明显了！而且皮肤也有变好！！

　　ps:关于他的皮肤怎么变好，我觉得一方面是因为健身改善内分泌让皮肤状态变得比较健康，另一方面也是因为他会保养自己的皮肤，因为有一次看见他用兰蔻小黑瓶 所以男生保养自己的皮肤真的会变帅呢

　　与其说健身给人容貌上的变化，不如说是自信心的变化吧。它会给人一种可以掌控自己的错觉。但真正的自信还是来自内心，认识自己，接纳自己的不完美，才是真正的自信。健身，只是生活的一部分，自我修行的一种方式。

　　当时听别人说健身可以减肥，我也是抱着尝试的态度去健身房里办了年卡，却殊不知，这一去就回不来了~~~

　　当然健身的途中也是意外频出，刚开始健身的时候，只知道一股劲的练练练。卫生问题却给忽视了，以至于导致我去开始健身就吃了个闭门羹：

　　脸上开始爆豆！我从小就没有出现过这种情况，却没想到输给了健身。但是我不怕，遇山开路，遇水搭桥.....

　　这是脸上的清洁，属于氨基酸类的。毕竟用在脸上的东西，当然要选择温和的！用起来也超级的舒服，特别是健完身之后，用完之后感觉脸上轻松了很多......

　　必不可少的还有这个！专门对付豆豆的。我都是每次清洁完之后涂在豆豆上，非常的清爽，也没有油腻的感觉。就连那种豆豆的刺痛感，都可以有效的缓解。最重要的还是添加的海带多糖可以有效的预防新的豆豆产生。这个真的是我的救星，我当时也就用了差不多一个星期吧，脸上干净了很多.....

　　这个专门为男生设计的沐浴露，用起来真的超级爽。起的泡沫也是非常的多，就有一种天女下凡的感觉~~~哎呀说的我都不好意思了.....重要的是这一瓶够我用好久好久，省下来的钱又可以买我的鸡胸肉了

　　这个可是我的专属配菜，增肌真的少不了它！低脂肪高热量，最重要的是吃多了也不会增长脂肪，这才是男生该吃的东西，拒绝肥胖!

　　打道回府之前，我都会提前在脸上抹点。凉凉的，很舒服，往脸上一抹很快就化开了，吸收的也是超级快。万一忘记涂了，春夏季节还好，但是秋冬季节就不一定了。那风往脸上一吹，简直干燥极了......涂上这个再出门，即使在秋冬季也不用担心脸上缺水的问题了！

　　毕竟大块头的肌肉生成需要大量的蛋白质。当食物中摄取的元素不够了，那么就需要来喝点这个进行补充了！或许有些人该说了，喝这个形成的都是虚肌肉，没什么卵用！可我想说的是，你们不懂~~~我也无需多言。

　　总的来说健身，身体上的变化:男生健身有方，对身材的变化是非常明显的，因为雄激素会让你很快的增长肌肉。

　　每次健身分泌的多巴胺让我可以忘掉一天的疲惫，同时健身给我带来的自信也是任何方面.上都不可代替的!总之健身是我一生都会坚持下去的兴趣。

　　身材上，不练瑜伽的话身体状况会不稳定，状态不好生活不规律就会发胖或者消瘦，练瑜伽身体状态比较稳定不会太胖也不会太瘦。

　　姿态上，因为现在很多人都是办公室工作，姿态上很容易含胸驼背颈部前伸等等。长期练习瑜伽会有很好调整。

　　精神状态上，不练瑜伽情绪容易不稳定，呈现在面部就是一惊一乍或者消沉麻木。练了瑜伽就会比较平和。

　　你开启过健身吗，坚持了多久呢？健身这件事，只有少数人能够坚持下来。很多人觉得健身太累了，与其每天花费1小时锻炼，还不如吃喝玩乐来得逍遥自在。

　　健身与不健身，其实是一种选择，也是一种人生态度。短时间内来看，健身与不健身或许没有太大的区别，但是长时间来看，二者的差别会越来越大，无论你身材、颜值还是体质、心态方面，长期坚持健身的人偶会更胜一筹。长期健身的人，随着身材的变瘦，身材比例的提升，你的五官也会变得立体起来，精神状态也会变得充沛起来，颜值就会不知不觉获得提升。长期健身的人，身体机能会保持高效运转，肺活量会加强，自身运动水平也会获得提升，各种运动也会变得越来越得心应手，身体也会保持相对年轻状态。

　　长期健身的人，抗压力也会比一般人更高，运动的过程中可以释放负面情绪，身体会分泌多巴胺，你的心态会保持积极乐观的状态。长期健身的人，免疫力也会提升，血液循环加快，可以带走体内的废物，肌肉的生长可以保护骨骼跟器官，加强身体的第一道免疫系统，疾病发生率也会下降。

　　不过，健身是需要计划的天博，而不是盲目瞎练，如果你一开始就选择了大强度、大负重的训练计划，那么你是很难坚持下来的。一份科学的健身计划，可以让你更加清晰地锻炼，降低受伤几率，感受身材的变化，收获到健身的益处。刚开始健身的人，应该从低强度的运动入手，有氧运动可以选择慢跑、踩单车、乒乓球之类的运动，抗阻力训练可以选择自重训练，比如：徒手俯卧撑、深蹲、弓步蹲、波比跳等动作强化身体肌群，提升身材比例。

　　对于新手来说，低强度运动也是有一定挑战的，但是安全系数比较高，不容易受伤。坚持一段时间，可以提升肺活量，促进血液循环，循序渐进提升运动能力，让你中途不容易放弃，有助于坚持下来。新手坚持健身一段时间后，这个时候可以适应稍大强度的运动，有氧运动可以选择变速跑、跳绳、开合跳、游泳、拳击之类的运动，抗阻力训练可以选择负重训练，这样可以进一步强化体质，改善肥胖问题，提升自身的身材线条。

　　一份科学的健身计划，每次健身时长在30分钟以上，90分钟以内，我们要学会适度锻炼，倾听身体的声音，而不是过度健身。每周健身频率不要低于3次，这样才能达到健身的成果。