健身口诀doc养生格言睡前几瓣小橘子，化痰咳嗽即刻止。管他伤风不伤我，三片生姜一根葱。冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。吃饭八分饱，胃口好到老。锻炼是灵药，卫生是妙方。会喝酒能治病，不会喝要人命。生吃萝卜喝绿茶，气得郎中满地爬。饭后百步走，不活一百也有九十九。吃了十月茄，饿死郎中爷。喝茶同吃腌黄瓜，能够治疗低血压。常用橘皮来泡澡，促进血液循环好。春天常吃大枣，身体自然会好。核桃山中宝，补肾又健脑。韭菜根和叶，散瘀又活血。芒果食用要有数，少吃眼睛有好处。腌制食品并不好，常吃容易催人老。男女多吃橙，少得胆囊炎。萝卜水煮不可少，降低血糖效果好。南瓜食用有厅功，降低血糖有妙用。饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越吃越胖。一天三餐肉，不是真享受。早起皮包水，睡前水包皮。健康又长寿，百岁不稀奇。宁可锅里放坏，不往肚里硬塞。贪多嚼不烂，胃病容易犯。会吃千顿香，乱吃一顿伤。要想健康长寿，莫学抽烟喝酒。草原上的蛇不要让它醒了再打死。身上的疾病不要让它得了再去治。大水未来先垒坝，疾病求得早预防。钱财如草，身体是宝。健康如金银，失去知价值。小病不治成大病天博TB，大病不治难保命。酸能好处并不短，常喝可以防流感。多吃一点醋，不用上药铺。黄瓜香脆甜，美容减肥又养颜。药对方一口汤，药不对方用船装。香油拌菠菜，便秘不存在。若要哮喘停，盐巴少进门。高兴一回，年轻百岁。既要同心携手，又要健康长寿。莫为不当为，吉祥常伴随。多吃芹菜并不差，能够降低高血压。红薯常吃有后劲，保护血管有弹性。黄鳝食用强，营养降血糖。夏不敞胸，热不凉背。老人头痛，天麻有用。常吃瘦肉又花钱，容易引发关节炎。只忙治病不忙防，没有忙到点子上。劝君莫生气，气倒没人替。住宽睡宽，不如心宽。说说唱唱，有益健康。有病求医，不如无病预防。开窗通风，百病无踪。身体不缺钙，啥病都不害。大蒜是个宝，常吃身体好。铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。心神不安定，无病也生病。早上的盐水赛参汤，晚上的盐水似砒霜。早上的生姜暖胃肠，晚上的生姜似刀枪。吃饭慢慢吞，赛过吃人参。五谷杂粮营养全，既保身体又省钱。坐卧不迎风，走路要挺胸。吃了萝卜菜，百病都不害。饭后一根烟，害处大无边。病弱的身体是灵魂的监狱，健康的身体是灵魂的客厅。不要用珍宝来装饰自己，而要用健康来武装身体。黄莲救人无功，人参杀人无过。喝水别着急，吃饭别生气。有病不瞒医，瞒医害自己。早睡精神旺，早起精神爽。药不治假病，酒不解真愁。进食忌、巧服药增药效“进食忌”即两个小时内不宜同吃的食品，否则将会带来病痛。例：猪肉菱角若同食，肚子疼痛不好受。牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐。羊肉滋补大有益，若遇西瓜定相侵。狗肉滋补需注意，若遇绿豆反伤身。兔肉芹菜不相合，同食之后头发脱。鹅肉鸡蛋不同窝，一同入胃要惹祸。鲤鱼甘草性相反，兼而食之定伤身。黄鳝鸡蛋皆佳肴，不可同桌结伴行。鸡蛋糖精更相克，同食中毒重伤身。鸡蛋若遇消炎片，同室操弋两不利。柿子红薯若同吃，体内结石易形成。柿子螃蟹也相背，同食之后会腹泻。柿子白酒更不合，食后心跳胸发闷。豆腐蜂蜜拌着吃，味道虽好耳要聋。洋葱芋头本不合，同吃就会伤眼睛。香蕉芋头本不合，同时入胃腹胀痛。香蕉相克马铃薯，同食面部起色斑。萝卜木耳不同食，食后面容生皮炎。萝卜水果也作对，甲