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你为什么要健身?长期坚持健身的人会收获哪些变化?

2023-12-19 11:37:50
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  你为什么要健身?长期坚持健身的人会收获哪些变化?如果给你选择,你会选择健身的人生,还是不健身的人生呢?健身与不健身,二者的差别有多大,你知道吗?

  健身这件事,有的人从未开始,有的人开始了就从未停止。不同的人对于健身的感悟是不同的。有的人觉得健身很苦很累很无趣天博体育,而有的人觉得健身也能感受到乐趣,健身让他遇见更好的自己。

  我们知道,健身与不健身,长期以往,二者的差别会越来越大。那么,长期坚持健身的人,会收获哪些方面的变化呢?我们一起来看看:

  1、长期健身的人,精神面貌会变好,身体负担减轻了,活动能力提升后,你会发现精神状态会变得饱满充沛,不再懒洋洋的没有精气神。

  2、长期健身的人,自身的抗压力也会强于一般人。健身锻炼的过程中可以释放压力跟负面情绪,身体会分泌多巴胺,你的心情会保持积极乐观的心态,抗压能力也会提升。

  3、长期健身的人,心肺功能会逐渐提升,体能耐力会慢慢加强,你可以适应更大强度的训练,体质会慢慢变好,如同小年轻一样,有效抵抗衰老的来袭。

  4、长期健身的人,身材会慢慢变好,有效预防肥胖、改善肥胖问题,远离了中年发胖的困扰。当别人年纪渐长,身材越来越胖的时候,你却保持了年轻时候的身材线条,看起来十分冻龄,让人羡慕不已。

  5、长期健身的人,自身免疫力会提升,有效抵抗疾病入侵,减少感冒发烧的频率,老了以后身体也会更加健朗,当别人躺着病床上吃着药的时候,你却能去享受不同地方的美景,安享晚年。

  6、长期健身的人,皮肤会保持紧致状态,皱纹、皮肤松弛问题也会减缓来袭,看起来颜值也会更冻龄,看起来比同龄人显年轻得多。

  不过,健身是一件需要长期坚持的事情,想要收获健身的好处,首先你需要保持足够的毅力去坚持,三天打鱼两天晒网的行为,是无法收获一副好身材的。

  健身锻炼不一定要去健身房,我们可以选择户外锻炼,也可以选择室内锻炼,时间自由安排,适合自己的才是最好的。

  健身期间,我们要保持一周3-5次锻炼频率,每次锻炼时间不低于半小时,选择自己感兴趣的运动入手,可以逐渐培养运动爱好,更容易坚持下来。

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