健身和不健身的人差距有多大？殊不知，在坚持规律运动的人面前，岁月不是一把杀猪刀而是一把美容刀，随着时间的推移逐渐和同龄人的差距越拉越大。

　　前段时间一组同龄人合照，刷爆了国内健身圈天博体育，图左是一位67岁的老人，图右是67岁的健美运动员杨新民老师相同年龄，但从外观上有着强烈的距离感！让我们不禁感叹，健身和不健身，简直就是两种状态，两种人生！

　　是我们中国的健身常青树，健美大师，至今还活跃在我们健身圈，为中国的健身事业付出自己的一份力量。

　　古稀之年的杨新民老师和很多人说过一句话：“我想创造一项纪录——看一个人到底能练多久，能练到什么年龄”我想健身对杨新民老师来说已经成为他生活当中不可缺失的一部分，健身更成为了杨新民老师的人生信条之一。

　　作为娱乐圈的劳模，天王刘德华在2018年举办巡回演唱会，全程唱跳，劲歌热舞，整个朋友圈分享的都是关于华仔演唱会的视频。

　　为了筹备演唱会，华仔选择控制饮食和力量训练来进行身材管理，最终还是练出了六块腹肌，其中付出的汗水和辛苦只有健过身的人才明白。

　　杰森斯坦森年一直以肌肉型男行走在大银幕前，虽然如今过半百，而依旧是行动敏捷，各种动作戏邀约不断。

　　18年，和我们的大美女李冰冰一起主演的《巨齿鲨》，身手矫健，丝毫看不出岁月在他身上留下的痕迹，依旧荷尔蒙爆棚，魅力无限。

　　从科学的角度来分析：健身至少坚持3到6个月，你才能看到较明显的效果。因为胃细胞七天更新一次，皮肤细胞二十八天左右更新一次，肝脏细胞在一百八十天左右更新一次。在一年左右的时间里，身体98%的细胞都会被重新更新一次，骨细胞的更新需要七年。80%的人在一开始健身后很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。所以说健身不坚持都是耍流氓！

　　SO健身都是以年来计算时间，健身一年你才刚刚入门，但你的精神面貌和身体状态会得到极大的改善！

　　当我们坚持健身20年后，同龄人都在为自己的健身问题担忧，成为医院的常客，我们依旧神采奕奕，谈笑风生。

　　当我们坚持健身30年后，同龄人步履蹒跚，身边需要人照顾，我们还可以游山玩水，上山下海，享受生活。

　　当我们坚持健身40年后，部分同龄人已终日和药品医院相伴，我们还可以和子女说我们还年轻，还可以再活20年！！！