我为什么要健身？理由远比你所知道的多！早起去锻炼，会让接下来的一整天更有动力保持在健康积极的模式，在饮食上更倾向选择健康、营养均衡的食物，行动力也会加倍，激发情绪，完成更多平常不愿意不敢挑战的事情。

　　每天早上一杯咖啡，似乎是绝大多数上班族必备。不过咖啡对于提神真的这么有效吗？其实不然，喝多了可能会导致情绪不稳定、失眠等症状。

　　刚放完假，得开始上班上课觉得心情低落吗？去做做运动吧。运动可以抑制由于情绪，产生的脑内啡、正肾上腺素，直接提升你的正面情绪。

　　研究显示，运动后的两个小时，会产生源源不绝的灵感及Idea。如果现在头脑碰到瓶颈，想不出好点子，放下手中的工作，去运动吧！尝试看看去刺激脑内的创意细胞，激荡出更多意想不到的好主意。

　　运动前觉得好懒好烦，但满身大汗后的成就感却是无与伦比的美丽。运动过后冲上个热水澡，似乎多余的脂肪及废物都通通被洗净，心理及生理感到轻松许多，这就是运动的魔力。

　　运动让血流量快速增加，使大脑运作得更好。这也就是为什么运动后会更专注、快乐的原因，进而间接影响到工作，效率更佳。

　　把健身当作一种消遣的方式，能够让一周难熬的时间过的更快一点，这的确是心理因素产生的错觉，以为时间变快了，但可以这样麻痹说服自己，使心情更好更有动力，何乐而不为呢！

　　每次跑跑步机都觉得时间走的很慢，30分钟当2小时在过，常常时间不到就放弃了，其实你的肌耐力比想像中更有潜力，而往往坚持不下去的原因是因为大脑告诉你应该投降了。

　　别再化悲愤为食欲，或是对身边的人发脾气了，心情不好就去运动发洩你的负面情绪，可以选择拳击等运动，把所有的怒气都往上面出吧，相信我你会好很多。

　　换句话说，不经常运动的人，记性可能不太好。提醒那些习惯久坐的人，应当多做运动，增强身体素质，防止记忆剧烈退化的疾病发生，如糖尿病和心血管疾病天博体育登录入口。