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世界上最好的运动方式是什么?答案竟然是“ 我说你是人间的四月天,笑响点亮了四面风,轻灵在春的光艳中交舞着变。你是四月早天里的云烟,黄昏吹着风的软,星子在无意中闪,细雨点洒在花前”。
走路无疑是世界上最简单方便的运动方式了,可是传媒君要说健步走≠散步or竞走,健步走想达到锻炼身体的目的,速度快慢很重要。
当然,也要根据自身状况来定。一般分为以下几种情况慢步走,每分钟约70-90步;中速走,每分钟约90-120步;快步走,每分钟约120-140步;极快速走,每分钟140步以上。说了这么多,那么正确健步走姿势应该是什么样的呢?
身体自然挺直,抬头,挺胸,收腹,肘关节随走步速度的加快而自然弯曲,手臂前后摆动、肩膀放松,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。
生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,健步走能增强肌肉力量,还能强健腿力、足力、筋骨,让关节也灵活起来。
健步行是低碳环保的运动方式,与春天的官庄如此般配,小伙伴们,其实也不必专注于运动姿势标准与否,不妨在健步走的过程中,停下脚步、看看风景,跟爱人孩子来几张,在欣赏美丽的乡村,感受淳朴风土人情的同时,享受与家人朋友在一起的热闹快乐天博体育官网。
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汇聚行走的力量,相约壹路前行,用脚步去丈量爱的距离,此次健步行活动由世界500强中国地产三强【碧桂园·城央壹品】全程协办。
羡慕官庄的好空气吗?碧桂园·城央壹品拥有七重立体高尔夫园林,甄选名贵树种打造三季有花,四季常绿的园林盛景,鸟语花香,雕塑小品,亭台楼阁,让人仿佛置身于官庄中,饭后去绿荫掩映的小路上散散步,尽情舒缓白天工作或学习的压力……