21条最基础的健身知识值得收藏！

　21条最基础的健身知识值得收藏！运动前一定要做好充分的热身，使身体和心理得到适应反应，让身体更快进入训练状态，以及防止运动损伤的发生　　3、如果运动超过60分钟，或运动强度剧烈，需要补充运动饮料和水，这样可以防止因为出...

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再牛的健身大神都在纠结这两个大难题

　再牛的健身大神都在纠结这两个大难题我不像许多教练的背景比较单项（力量举、健美、竞技体育...）。我在这些项目中都有多年的训练和参赛经验。　　在早期我还是橄榄球运动员，橄榄球的教练是Jean Boutet，但他也负责指导...

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【运动小贴士】运动前要了解的小知识

　【运动小贴士】运动前要了解的小知识1、很久不锻炼天博TB，建议从快走开始练习。如果你从来没有运动习惯，首先要做的是提高体能。快走是最合适的选择，建议你每天快走半小时左右，速度保持4-6公里/小时，就是微微气喘，但又没跑...

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天博体育自己做健身餐的必修第一课！

　天博体育自己做健身餐的必修第一课！说实话，我做的菜只有我自己觉得好吃，不对，只有我自己吃得下。所以我只收味觉失灵的徒弟，如果你是这样的人那就来跟我学吧。　　所以，我的建议是，如果你可以使用天然食物为主（生姜、大蒜、柠檬...

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天博体育健身小知识：你真的了解有氧和无氧吗？

　天博体育健身小知识：你真的了解有氧和无氧吗？有氧运动和无氧运动是健身领域中常见的两种运动形式，它们在运动方式、能量消耗、心率和呼吸等方面存在明显的区别。　　有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的耐力性运动，其特点包括...

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独立开发变现周刊（第115期）：一个健身管理软件月收入6万美

　独立开发变现周刊（第115期）：一个健身管理软件月收入6万美元Typeframes是一个独特的视频创建工具，旨在简化创建过程。给它一个简短的文本，它会自动为你创建一个视频，具有完整的编辑功能。让你创建引人注目的产品视频...

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