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大家都说

2024-01-25 22:34:14
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  大家都说健身专家认为,虽然打破健身习惯不是个容易的事,但避免因过劳伤,而引起的心脏疼痛还是很有必要的天博体育登录入口

  健身培训所的全国经理说:“人们习惯一再做同样的事情,而不是改变,充分休息,或是慢慢来,结果他们可能就会因过度锻炼而受伤。” 她负责对 美国全国48家Equinox俱乐部的1,400名健身教练的工作进行监督。“如果不改变训练方式,你肯定会患上诸如肌腱炎、粘液囊炎、筋膜炎之类的炎症,”她说道。但她也承认,即使是那些抱怨自己身体疼痛的人也很不愿意改变。“人们被吓着了。他们会说,跑步机能帮助他们减肥。是的,锻炼能使你减肥,但跑步机只是一种形式,这并不意味着它是唯一或最好的办法。”

  “大多数人没有进行足够的交叉训练,” 她说,“他们可能练了很多年的瑜伽,身体柔韧性很好,但可能一点核心力量也没有。”(据路透中文网路透纽约3月8日报道)

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