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游泳的十大好处你知道吗?附防雾游泳镜图片作为一个运动眼镜的官方账号,自然是要给大家更新一下别的运动眼镜啦~咱们欧宝来不局限于骑行哦~那么我们今天的主题是:游泳&游泳镜!
游泳是一项比较消耗体力的运动,能够有效地消耗身体的热量。夏泳的人比较多,冬泳的也有,但是相对来讲比较少,实际上,冬泳养生的讲究更多。
游泳的过程中需要不断调整呼吸,可以促进呼吸肌的发达,且呼气时可以开放更多的肺泡,对于锻炼和提高肺活量有很大的帮助。
游泳可以促进胆固醇的代谢,降低体内血脂水平,预防高血脂;同时还可以锻炼血管的弹性和柔韧度,降低高血压的发生概率。
经常游泳的人皮肤吸收的水分比较多,使得皮肤能处于水润状态,由于水波浪的作用,会对的表皮进行摩擦,从而使得皮肤得到很好的放松和休息。
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度,皮肤血管会自助进行调节,冷水的刺激能使皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外,同时身体在这个时候也会释放热量,使得皮肤血管扩张,改善皮肤血管,从而使皮肤的血液循环得到加强。
游泳能够促进新陈代谢,有效消耗身体热量,同时游泳过程中的水压作用,让肌肤都均匀地分布到身体各个部位天博体育官网,塑造体形。
泳池的水温大多是26-28度,游泳时会刺激神经系统,从而促进新陈代谢,增强对外界的适应能力,抵御寒冷。尤其是经常参加冬泳的人,不轻易伤风感冒,提高内分泌,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
游泳可以使人精神饱满,心情愉快,释放压力,心态变好,当人的心态变好时,很多因情绪出来的问题,自然迎刃而解。青少年游泳能预防焦虑症,上班族游泳能预防亚健康,老年人游泳,越活越年轻!
经常游泳,膝关节、髋关节都会变得活跃,跟骑行、跑步等作比较,游泳对关节的摩擦更小,更有利于锻炼关节。
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