运动健身的三忌

　1运动健身的三忌运动健身的三忌运动健身的三忌，大多数男同胞都喜欢运动，男性在运动过程中可以好好的锻炼身体，放松自己，缓解一些压力，但是男性运动也有禁忌，以下向大家说明运动健身的三忌。运动健身的三忌11、起步过猛不管是在...

天博健身几一定要禁禁禁禁禁！

　天博健身几一定要禁禁禁禁禁！健身前不做热身，关节灵活性不够，运动的过程中就容易受伤，健身后不拉伸，肌肉会出现充血问题，肌肉酸疼也无法缓解，不利于肌肉的恢复。因此，健身前热身，健身后拉伸是很有必要的。　　健身的时候如果你...

秋天健身“一宜两忌三防”

　秋天健身“一宜两忌三防”天津市第四中心医院骨科副主任医师陈洪卫介绍，秋季锻炼前要“三防”。第一是要防止运动拉伤，秋天气温骤降，肌肉韧带伸展性降低，运动不当易拉伤肌肉韧带。第二要防着凉和感冒，尤其是秋天早晚温差加大，穿着...

如何正确健康的跑步？坚持这几件事

　如何正确健康的跑步？坚持这几件事由于跑步不受时间、地点、人群的的限制，导致跑步这种运动方式最为受欢迎。跑步不仅可以强身健体，还可以减肥减脂与健身。长期坚持跑步这项运动，对人们的健康很好益处，不过在跑步时，也有许多注意事...

丰台将开展“十大场景”建设 大力推进环境品质提升

　丰台将开展“十大场景”建设 大力推进环境品质提升丰台区坚定践行“绿水青山就是金山银山”的理念，着力推进“显山露水”工程，坚决打好蓝天保卫战，“两山”实践基地建设成果进一步巩固拓展，生态环境持续优化。丰台区供图　　202...

健身有 6 忌你中招了吗？

　健身有 6 忌你中招了吗？很多新手健身的时候，为了挑战自己或者攀比别人，有的会盲目进行大负重训练，这样的行为是不可取的。要知道，过大的负重不仅容易导致受伤，还可能导致严重的健身事故，出现生命危险。　　健身应该从低强度训...