天博既要增肌也要减脂 假期饮食小贴士

　天博既要增肌也要减脂 假期饮食小贴士增肌的关键是要多摄入，而要做到多摄入，多吃东西，首先要做到多餐。一日三餐可以分为5-6餐，这样可以更均匀地摄入热量。其次，要合理摄入，尽量按照碳水化合物占50%，脂肪20%，蛋白质3...

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儿童健康饮食的小常识有哪些？儿童不宜多吃的食物有哪些？

　很多孩子生活中会出现挑食、厌食的现象，孩子正在生长发育的事情，需要很多的营养，家长要让孩子养成良好的饮食习惯。那么，儿童健康饮食的小常识有哪些？儿童不宜多吃的食物有哪些？　　蔬菜和水果富含营养素和抗氧化剂，可以帮助儿童...

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天博体育登录入口健身知识：办公室一族必备10种食物【2】

　天博体育登录入口健身知识：办公室一族必备10种食物【2】作为女人，补铁补血是基本的健康养颜功课。而红枣就是非常天然的铁质来源。中医讲：每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣滋养自己天博体育登录...

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天博体育登录入口健身注意饮食

　天博体育登录入口健身注意饮食运动时要注意饮食控制,不能吃高热量、高脂肪的食物,可以多吃一些鸡胸肉、蔬菜等,健身时要注意饮食清淡,不要吃生冷的蔬菜,同时要注意饮食清淡,不要吃生冷的蔬菜和高脂肪的食物,同时还要避免甜品和辛...

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世界最健康饮食秘诀！让你体质、精力、耐力、体力都比别人更强！

　世界最健康饮食秘诀！让你体质、精力、耐力、体力都比别人更强！像耶鲁大学、密西根大学、布鲁塞尔大学，也曾经做过很多的实验来比较，到底是吃素还是吃肉的人身体比较好？　　第一个，素食者的精力约为肉食者的两倍。这是在很多的研究...

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健身只能吃鸡胸肉？这份吃肉的知识务必收好！

　健身只能吃鸡胸肉？这份吃肉的知识务必收好！健身，一定要吃水煮鸡胸肉，不能加调味料。蔬菜最好也是水煮的，加一点橄榄油就可以了。猪肉、羊肉这样高脂肪的肉千万不要吃！　　健身的目的首先是保持身体的健康，健康来源于科学合理的运...

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